近視分為真性近視和假性近視，通過自我訓練不能使真性近視恢復，但是可以恢復一部分假性近視。近視是因為眼軸增長或者角膜曲率問題，導致外界光線進到眼球後不能在視網膜成像，在視網膜前成像，這樣看東西就是模糊的，所以出現近視。近視的特點是看近處可以看清楚，但是看遠處會出現視物模糊、視力下降。隨著近視度數增高，看東西的視力會越來越差。真性近視不會通過訓練恢復，隻能通過配眼鏡來矯正視力，或者通過防控近視的方法使近視度數增長緩慢。一旦驗光配鏡後發現有真性近視，不能恢復到正常。但是假性近視其實不是近視，隻是看東西時眼睛負責調節的肌肉出現痙攣和疲勞，看東西時就會出現看近是可以的，但是看遠時肌肉不能完全放松下來，所以出現視物模糊。假性近視通過自我訓練可以部分恢復，一定要減少用眼量，也就是盡量減少看近處的時間，眼睛一定要往遠處看，讓肌肉放松下。另外可以做眼保健操，可以緩解眼部疲勞，尤其是小學生或者青少年。還可以做眼部按摩，如恢復、幫助緩解視物疲勞的按摩儀，或者可以通過中醫的方法，比如埋耳豆或者梅花針都可以刺激穴位，讓肌肉能放松下來，這樣假性近視可以恢復。如果不註意，仍然大量用眼、近距離用眼還會發展成真性近視。