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莫名的心慌焦慮不安怎麼辦

莫名的心慌焦慮不安怎麼辦

莫名的心慌、焦慮、不安應該盡早去精神科就診,接受專業的診斷和治療,越早接受專業的治療,盡快控制這種病情,改善狀況,達到將來恢復健康的目標就越有利。這種莫名的心慌、焦慮、不安是焦慮常見表現,隻要給自己造成比較明顯的痛苦,明顯幹擾自己正常的生活、工作狀態,就要引起重視,就要盡早去精神科就診,通過專業幹預來緩解這種不安。如果這種焦慮、不安目前嚴重程度還不是特別重,自己的正常工作生活活動還能進行,在這個前提下也可以先嘗試進行自我調節一段時間,調節的要點如下:第一、要接受這種焦慮、不安伴隨的痛苦。第二、在接受痛苦的基礎上豐富活動,特別是適當規律運動和娛樂休閑活動,這類調解情緒非常有作用。第三、要堅持規律的生活,包括作息規律和飲食規律。這三點做到,不太嚴重的焦慮、不安有可能自己逐漸減輕。

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