合理飲食
繼發性痛經的情況對我們健康影響很大，在這時候就需要女性朋友們去多吃些蛋白質的食物，在這時候推薦吃的就是白色肉類、蛋、豆腐含有豐富的蛋白質，適量食用可以補充經期流失的營養素，是可以幫助女性促進健康的。而且還應該多補充維生素B群的食物，多攝入維生素B群，多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗，可以幫助女性緩解繼發性痛經的問題。最後我們還推薦大傢吃的就是高纖維食物，由於多吃高纖維食物，可促進動情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利於調整月經和鎮靜神經。特別是經前容易脾氣暴躁的妹子，全谷類、糙米、燕麥等食物都是不錯的選擇，是能幫助我們改善繼發性痛經的問題。
伸展運動
除瞭飲食之外，繼發性痛經的情況還可以通過進行運動和鍛煉來改善，這也是不錯的方法，我們在經期的時候實際上不宜做劇烈運動，但適量的運動可以改善血液循環，幫助腹肌和盆底肌的收縮與放松，有利於經血的排出。如一些伸展動作、冥想型瑜伽等都是不錯的選擇，合理適度的進行運動，能夠幫助我們避免繼發性痛經的影響。高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍則不適合，遊泳也要避免。運動後要註意保暖，出汗後要及時更換衣物。如果在運動過程中感到不舒服應該立即停止。
