蘿卜燉牛肉
材料：蘿卜、牛肉、蔥薑蒜
做法：將蘿卜洗幹凈切塊備用，牛肉也洗幹凈切塊備用;將準備好的牛肉放入開水中焯一遍，然後取出瀝幹水分備用;將準備好的蔥薑蒜放入油鍋中爆香，然後放入準備好的牛肉一起燉，然後等牛肉軟瞭以後放入蘿卜，二十分鐘以後就可以出鍋瞭。
功效：蘿卜和牛肉都是很好的補氣血虛的食材，並且這道菜的味道非常的不錯，可以有很好的促進食欲的作用，對於調養身體來說起到瞭很好的功效，還能補氣血。
豆豉燉黑驢肉
材料：黑驢肉、豆豉
做法：將黑驢肉洗幹凈之後切成小塊備用;將準備好的黑驢肉放入鍋中，隨後加入豆豉，並且加入適量的食鹽;加入適量的清水之後大火燒開，用小火慢慢的燉，然後等驢肉煮爛瞭以後可以食用。
功效：這是一種古食療方，主要就是治療女性氣血虛的癥狀。驢肉是一種大補的食材，這些食物相互搭配的話可以有調理體質的作用，對於女性出現的氣血不足的情況來說起到瞭很好的作用。
女性調理氣血虧虛的一些養生食譜，上面都介紹瞭相關的內容，這些食譜可以有滋補氣血的作用，對於調理體質來說也有一定的好處，而且也可以有增強人體免疫力的功效，日常生活中可以經常吃。
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