胡蘿卜
俗稱紅蘿卜,日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營養素對補血有極佳的益處,經常吃胡蘿卜,可以煮湯或者是煮粥,可以起到很好的補氣血的作用,對於女性補血有好處。
甘蔗
現代醫學研究表明,甘蔗中含有豐富的糖分、水分,此外,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味,而且還可以提供人體所需的營養和熱量。甘蔗中含有的微量元素,可以有補鐵的作用,而且也可以是不錯的補氣血的蔬果類型,但是要註意的是如果是脾胃虛弱的人群一定要禁忌食用或者是少吃。
葡萄
葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒的發育有好吃,而且也可以讓女性緩解氣血不足的作用,葡萄可以有補氣血的功效,還能提高人體免疫力,緩解氣血不足。
女性夏季補血的一些食物,小編給大傢介紹瞭相關的內容,這些食物對於氣血不足的情況來說有一定的好處和功效,還能有增強人體免疫力的作用,對於女性貧血的情況來說一定是不錯的選擇,可以試試。