1、黑糯米補血粥
材料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。
做法：元肉洗凈待用;紅棗洗凈待用;黑糯米洗凈，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，然後放入適量的紅糖調味，根據自己的口味。
功效：黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米和紅糖的搭配，可以有補血補氣的作用，對於女性氣血虧虛的情況有改善的作用。
2、當歸黃芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
做法：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。
功效：氣血雙補，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，癥見經期不準，對於出現的經血量比較少，而且氣短身體疲勞的問題有改善的作用，還可以緩解失眠多夢。
3、人參大棗湯
材料：人參10克，大棗5枚。
做法人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。
功效：此湯有大補氣血功效。人參和大棗的搭配可以有緩解氣血虧虛的作用，對於緩解身體虛弱也有好處。
女性氣血不足，應該如何去調理?上面的這些食療的方法可以試試，效果還是很不錯的，可以有溫補氣血的作用，對於出現的失眠多夢的問題有調理的作用，而且也可以有緩解氣血不足的功效，大傢可以試試這樣的養生食譜。
