運動可以改善血壓水平，有氧運動是高血壓患者最基本的運動形式，如步行、慢跑、騎自行車、遊泳、登山、爬樓梯等，運動的形式可采取有氧、阻抗和伸展等，運動時要達到中等強度的運動，每周4-7天，每天累計30-60分鐘，中等強度的運動指以下幾點：1、主觀感覺，運動中心跳加快、微微出汗以及自覺感覺有點累。2、客觀表現，運動中呼吸頻率加快、微微喘氣，可以與人交談，但不能唱歌。3、步行速度，每分鐘120步左右。4，運動中達到最大心率，最大心率=220-年齡的60%-70%。休息十分鐘內，運動所引起的呼吸頻率有明顯緩解，心率恢復正常，但對於高血壓患者雖然運動可降低血壓，由於高血壓患者的病情不同，患者運動前需進行評估。
決明子菊花牛蒡根茶聯合使用具有清肝明目、降脂潤腸的作用，牛蒡根具有豐富的膳食纖維。服用之後有潤腸通便的作用，此外，牛蒡根中含鈣量也比較高，有一定的降... [详细]
梅尼埃病多需要采用藥物治療以及手術治療的綜合治療，目的是為瞭緩解內耳的積水狀況，調節植物神經的功能，改善內耳微循環狀態，減少或者控制眩暈的發作，盡量保... [详细]
我們主要通過三個方面來判斷，首先是癥狀上的好轉，即沒有嘔血、黑便。大量出血之後，消化道內往往會殘留一些陳舊性的血液，所以患者往往會在出血停止後繼續排... [详细]
肺結節如果是小的，就是小於5mm的或者小於3mm的小結節，越多發越可能是良性的。如果是比較大的結節，超過1cm的多發肺結節，這要考慮有沒有器質性疾病，比如肺轉... [详细]
慢性便秘最常見的病因是功能性便秘，沒有找到器質性的原因，隻是由於結腸的運動問題引起瞭便秘。功能性便秘分為三類，第一類叫做慢傳輸型，第二類叫做出口梗阻... [详细]
黑莓裡面含有的營養物質非常多，而且黑莓還可以入藥，可以給我們的身體健康帶來非常大的幫助，特別是女性，在日常生活裡面吃一些黑莓，好處是非常多的，下面就給大... [详细]
體檢之前長時間休息不好或睡眠不好，對體檢一定會有影響，偶爾一天休息不好對人體的影響不大。但是，如果前一天熬夜，也可能會對體檢的結果受到一定影響，例如血... [详细]
對於血管瘤的治療主要還是看它的分佈的范圍，還有是不是有其他系統的受累，一般來講輕度局限的血管瘤是不需要治療的。血管瘤分兩大類，一類是真正的血管瘤有... [详细]
膽結石手術主要是看保膽還是切膽。保膽手術後為瞭防止復發，飲食要很好的控制，特別是晚餐盡量要清淡，甚至不吃晚餐。早餐一定要早，而且吃的好，盡量讓膽囊排空... [详细]
對於缺鐵性貧血常見的癥狀是頭暈、乏力、心慌等表現。這種癥狀在中醫屬於氣血虧虛的表現，中醫的治療主要是以益氣養血為主，給大傢推薦一個方子叫當歸補血... [详细]
腰腿疼原因很多，首先應該做精細的診斷。小針刀療法是中國傳統醫學的一個瑰寶，對有些腰腿疼治療還是非常有效的，但是有嚴格的適應癥，比如腰椎間盤突出癥的病... [详细]
如果中耳炎持續遷延不愈，已經考慮是患有慢性中耳炎瞭，慢性中耳炎分慢性化膿性中耳炎和非化膿性中耳炎。慢性化膿性中耳炎，有時候可以分為單純型、肉芽型和... [详细]
對女性來說，想要讓身體健康，那麼在平時就需要有健康的卵巢才行，在平時註意合理的方法去做好卵巢保養才行，所以說女性在平時就要合理的方法去調節才行，那麼具... [详细]
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