月經量少怎麼調理
當女性經期月經量少時，一般來說都是因為身體虛弱尤其是血虛導致的，這時候可以通過相關食物以及改變生活方式來進行調理，具體的主要有四個方面：
1、合理飲食。在中國，每個人都知道在經期期間一定要盡量避免實用生冷或者辛辣刺激性食物，當經期來臨時，可以通過紅糖水來調理身體，也可以多吃富含纖維素的食物來保持腸道通暢。
2、避免疲勞。當女性疲勞時，會感覺經期身體更加不適，因此在月經前後都需要註意保證良好的休息時間，避免劇烈或者長時間的運動，以及保證充足的睡眠時間。
3、註意保暖。月經量少通常由血瘀導致，這時候註意保暖，少接觸冷水可以加快血液流通，使得月經恢復正常，同時避免經期疼痛。
4、註意衛生。女性經期期間因為血流不止，因此相對的經期衛生更應做好，畢竟細菌污染不僅容易導致盆腔炎癥等情況，還會加重經期異常，導致月經疼痛。
月經量少能吃什麼水果
月經量少，代表著人體出血功能不佳，這時候可以通過一些含鐵量豐富的食物來保證造血能力，使得月經量正常。
很多女性都喜歡吃水果，這時候需要註意的是寒涼的水果一定不能吃哦，適合在經期食用的主要是溫熱性的水果，比如說荔枝、石榴、桃子等溫熱性的水果以及蘋果、椰子等平性的水果。除瞭這些水果之外，女性還可以多吃肉類、蛋類、奶類食品來補充需要的蛋白質哦。
月經量少食譜推薦
針對女性經期異常，月經量少，其實有很多滋補的食物可以吃，本期小編整理瞭三種不同的滋補食譜，若是經期異常的女性不妨跟著學一下，進行調理哦。
1、母雞艾葉湯
需要材料：老母雞1隻，艾葉15克。
做法：將老母雞洗凈後切塊，然後放入鍋中跟艾葉一起熬煮即可。
功效：主要針對因為體虛導致月經量少者，食用後能夠補氣補血，健脾寧心。
2、歸地燒羊肉
需要材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，幹薑10克。
做法：將洗凈後切塊的羊肉放入砂鍋中，加入當歸。生地以及如醬油、鹽、糖、黃酒等調料後，再加入適量清水，熬煮至羊肉酥爛即可食用。
功效：主要針對因為氣虛導致月經量者，食用後能夠補血益氣，溫中補虛。
3、生化蜜膏
需要材料：當歸益母草各30克，川芎桃仁甘草丹皮各10克，炮薑5克，白蜜50毫升。
做法：將當歸益母草、川芎桃仁甘草丹皮一起放入鍋中，加入500毫升的水，之後進行熬煮。待熬好後去除藥渣，加入白蜜做成膏狀即可。
功效：主要針對因為淤血停滯導致月經量少者，食用後能夠溫經調經，活血化瘀。
友情提醒：這三種食譜針對的主要是中醫所說由於身體虛弱導致的月經量少，若是女性因為如雌激素過少、流產等情況導致的月經量少，建議還是直接前往醫院由醫生進行診治。
月經量少飲食禁忌
當女性月經量少時，除瞭不能吃生冷、刺激性食物之外，還有其他的飲食也是需要註意的。比如說螃蟹，古人在食用螃蟹時都需要一杯黃酒以驅寒，說明螃蟹是寒性的食物，因此月經量少女性一定要註意盡量少吃螃蟹。若是因為某些原因食用瞭螃蟹，也一定要及時喝一杯黃酒來解寒哦，畢竟螃蟹吃不多不僅容易導致月經異常，嚴重者還會導致受孕困難。
對於女性來說，經期正常與否可以說是代表著生育功能的正常與否。因此小編提醒，當女性出現經期不正常或者月經期間疼痛不止等異常現象時，請一定及時前往醫院做詳細的婦科檢查，以免耽誤生育功能，影響身心健康。
