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防控近視的方法是什麼

防控近視的方法是什麼

防控近視的方法是什麼:第一、控制用眼距離,避免用眼距離過近,堅持一尺、一拳、一寸,長時間用眼後註意眺望一下遠方,休息一下眼睛。第二、增加戶外活動,每天必須有兩小時以上,或者每周有十小時以上的戶外活動時間。第三、培養正確的做眼保健操習慣。第四、改善照明環境,避免在昏暗的光線下學習。第五、保證充足的睡眠,讓眼睛得到充分休息。第六、培養良好的閱讀習慣,不躺著看書;不玩手機,不在移動的車上看書、玩手機。第七、控制電子產品的使用,每天累計不超過一個小時。使用電子產品學習後,三十分鐘或四十五分鐘後,應盡量休息、遠眺、放松。第八、一旦發生近視,一定要到專業的眼科驗光配鏡,配戴合適的眼鏡或角膜塑形鏡,防止眼鏡度數增加。

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