女人喝奶粉的好處
1、有助睡眠
睡前喝上一杯牛奶，有助於睡眠，牛奶有安神助眠的作用，可以讓你睡得更舒服，這是因為牛奶中含有乳蛋白活性肽，這種物質有助於我們在睡眠中更好的放松，從而達到安神助眠的作用。
2、緩解痛經
女生在經期的時候會出現一系列，經期的狀態，比如痛經，這個時候就可以喝點牛奶來緩解一下痛經，牛奶中含有豐富的鈣喝維生素可以緩解痛經，不過要註意的是牛奶要是熱的，經期的女生不宜喝冷。
3、減肥瘦身
隻要你喝的牛奶是脫脂和低脂就可以達到減肥的目的，在自身脂肪的保護下，多喝牛奶可以帶來飽腹感覺，還可以增強自身免疫系統，維持體重。
4、對皮膚好
牛奶中含有氨基酸可以讓肌膚保持濕潤的感覺，經常喝牛奶可以使肌膚變的白皙有光澤。牛奶中還含有乳酸可以是老廢的角質脫落，在條件允許的情況下，也可以給自己做牛奶浴。
5、護發
牛奶中含有脂類和蛋白質，它們可以給頭發增加鈣質，使頭發更加強韌，同時牛奶中的營養成分和維生素可以使頭發變得更加有光澤順滑。
6、養胃
經常喝問牛奶，可以養胃，可以防止胃癌。牛奶中含有碘、鋅和卵磷脂可以提高大腦的工作效率，同時還有利於十二指腸潰瘍疾病的痊愈。
7、抗衰老
經常喝牛奶是可以抗衰老的，這是因為牛奶中含有SOD，是一種活性的物質，可以增強機體免疫功能，促進人體的新陳代謝。
適合女人喝的奶粉
1、現在的奶粉廠傢，會根據不同的人群制作出不同的奶粉，女性就可以買一些女性奶粉，或者是成人奶粉，或者是中老人奶粉，也可以根據奶粉的作用來買的。有些奶粉註重補鈣，有些註重補鋅，有些註重補維生素等，根據自己需要來選擇最好瞭。
2、荷蘭乳牛女士奶粉，主要是添加瞭雙歧益生菌和高含量膳食纖維，可以促進消化，也可以補充鈣鐵元素，而是脫脂的適合減肥期的女性;雀巢高纖高鐵，主要作用是促進腸胃蠕動，可以通腸潤便。
3、羊奶奶粉，可以促進皮膚的新陳代謝，加色素的分解達到美容的調整。也是非常適合女性飲用的。
女人應該如何喝奶粉
1、喝奶粉的時間最好可以在10點左右，這個時間段喝牛奶，腸胃可以較好的吸收牛奶的營養成分。當然也可以選擇在睡前喝一杯熱的牛奶可以有助睡眠。但是要註意的不要空腹喝牛奶，不是不行，而空腹牛奶。很多營養成分無法被人體吸收而是直接轉化成能量。
2、女人比較容易貧血，所以在選擇奶粉的時候可以選擇高鈣的，這樣才可以使體內的鈣達到平衡。
孕婦可以喝奶粉嗎
1、在孕期為瞭保證孕婦的營養充足，孕婦可以選擇喝一些奶粉，，在平常的飲食裡要做到營養均衡，不挑食，這樣喝牛奶才有用，在孕期除瞭可以喝牛奶，也可以喝豆漿，還要多吃水果，補充維生素等，孕婦在孕期喝牛奶，是可以補充適量的鈣。
2、孕婦喝奶粉，要選擇一些一些適合孕婦喝的奶粉，孕婦的奶粉主要是低乳糖配方奶粉，富含孕婦需要的葉酸、亞麻酸、亞油酸、鐵質、鋅質等物質，孕婦喝牛奶，對紅血球的制造有著非常重要的作用，所以孕婦是可以喝奶粉的，而且作用還非常大。
女人應該怎麼喝奶粉
1、在沖泡奶粉的時候，應該確保開水的溫度，過高容易破壞牛奶的成分，過低不易將奶粉中的營養成分分解出來，所以沖泡奶粉的水溫在80度左右就好。
2、沖泡好的牛奶應該在20到25分鐘將它喝完，避免牛奶長時間冷卻而產生奶絮，牛奶成分上也會發生變化，所以沖泡好的牛奶，應該及時飲用。
女人喝奶粉的註意事項
1、奶粉雖然富含營養，但是在飲食搭配上也是有所禁忌，比如奶粉不宜和茶一起同飲會造成腸胃無法吸收的，橘子也不宜和奶粉一起同食，牛奶中的蛋白質和橘子中的果酸反應，產生凝固，會影響吸收的。
2、很多女生喜歡和巧克力牛奶，其實這樣不好，奶粉中的蛋白質和鈣遇到巧克力的草酸，會融合成草酸鈣，這種物質是不能溶解，會降低人體對鈣的吸收，甚至會造成頭發幹枯，所以在沖泡奶粉的時候，不要加上巧克力一起，否則會適得其反。
3、很多人喜歡用牛奶來代替水，來吃藥，其實這樣非常的不好，牛奶中的蛋白質會影響藥物的吸收，還要註意的是在吃藥前的一個小時裡，不要喝牛奶。
4、在沖泡牛奶的時候，要蓋還蓋子，保存好奶粉，不要讓其他物質摻入奶粉裡面，而破壞其營養物質。
其實女性喝奶粉的好處是非常多的，隻要飲用方法適當，並且堅持飲用就可以達到我們想要的目的，不僅僅是女性喝奶粉有好處兒童老人多喝奶粉也是有很對多好處的，奶粉中含有多種維生素和營養成分，對促進身體對鈣的吸收有著重要的作用，可以有效防止骨質疏松，總而言之經常喝奶粉有益於身體健康的。
