日常生活中月經量少的調理方法

1、保持充足的睡眠

充足的睡眠對於我們人體的健康來說是非常重要的，尤其是我們經期的女性朋友們，更是需要重視起來自己的睡眠，一旦睡眠不足，那麼會導致月經量少的現象變得更加的嚴重。“女子以血為本，以肝為先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

2、調整心態

調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要，在生活中一定要及時的釋放自己的心理壓力，另外，還需要註意控制好自己的情緒，千萬不要經常發怒，不然會加重月經量少的癥狀的。

上面我們詳細的瞭解月經量少的調理方法瞭，我們可以知道，調理月經量少的好方法也是非常多的，所以我們女性朋友們就需要將上面的這些調理月經量少的好方法記住瞭，以後在生活中需要保持充足的睡眠，並且在生活中需要調整好自己的心態，這樣對於緩解月經量少的效果也是非常不錯的。