烏骨雞湯
材料：準備一隻烏骨雞，當歸、黃芪、茯苓各九克。
做法：先把備好的烏骨雞宰殺後清洗幹凈，去除內臟，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後吃肉喝湯，分三次服完。在月經前五天，每天服用一劑。
功效：服用烏骨雞湯能夠健脾養心，益氣養血，女性出現宮寒，月經量過少或者頭暈眼花，面色暗黃的病癥，都可以服用這道食療進行調理。
歸地燒羊肉
材料：準備一斤羊肉，當歸、生地各十五克，十克幹薑。
做法：把準備好的羊肉洗凈幹凈後切成塊，放入到砂鍋中，把其它的一些藥材清洗幹凈後一起放進去，並加入醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛後服用。
功效：食用歸地燒羊肉能夠溫中補虛，益氣攝血，可以有效改善女性宮寒的病癥，對於體質虛弱的女性來說，如果能夠經常服用這道食療是可以有效改善體質。
當歸遠志酒
材料：準備一百五十克全當歸、一百五十克遠志各、三斤高粱酒。
做法：把備好的全當歸細切碎後與遠志和勻，以白佈袋貯置凈器中，放入白酒進行浸泡並密封好。一個星期後打開，把渣去除備用。每晚溫飲，隨量飲之，堅持服用。
功效：服用這道藥酒能夠痛經活血，調和氣血，適合女性出現宮寒或者月經不調，氣血不足的情況時服用。
上述為大傢推薦的這幾道食療方，溫補效果特別好，尤其是對於出現宮寒的女性朋友，非常有幫助，可以將這些食療作為藥物來進行調理改善宮寒的情況，當然，如果宮寒的病癥較為嚴重的，那麼是需要及時到醫院接受診治才行的，千萬不要掉以輕心。
