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初中學習太累瞭該怎麼辦 有什麼緩解壓力的辦法

初中學習太累瞭該怎麼辦 有什麼緩解壓力的辦法

1、適當調整工作、學習與休息的時間,定好鍛煉身體的時間,經常散散心,放松繃緊的神經。

2、平時應該多聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。

3、回傢後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發泄出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多瞭。

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