孕婦吃什麼東西下奶 孕婦產後的註意事項

1、孕婦吃烏雞湯、豬蹄湯下奶。產後女性可以多喝湯水，會幫助下奶，比如烏雞湯、豬蹄湯、排骨湯以及鯽魚湯等，還可以多吃新鮮的蔬菜和水果，搭配雞蛋，瘦肉，魚類等高蛋白的食物，補充產後營養的需求，還要多吃豆制品，多喝牛奶和豆漿，保證鈣的補充。

2、孕婦產後的註意事項。產後女性飲食調理的同時還要註意按時休息，不要勞累，不要熬夜，保證充足的睡眠，註意不要緊張，不要壓力過大，保證精神愉悅，這些都有助於乳汁的分泌，平時可以適當的下地活動。不要久坐，不要久臥。