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每天隻喝酸奶會瘦嗎 每天隻喝酸奶會不會減肥

每天隻喝酸奶會瘦嗎 每天隻喝酸奶會不會減肥

1、每天隻喝酸奶確實可以減肥,但這並不是一種健康的減肥方式,雖然體重減輕,但是容易導致營養不良等其他的疾病,是不可取的。減肥飲食控制肯定是首先要做的,應該吃的低熱量、低脂肪,但是也要含有蛋白質和碳水化合物的食物,可以在滿足蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和水的基礎上,適量減少脂肪和碳水化合物的攝入。

2、過多飲用酸奶會對身體帶來傷害。健康科學合理的減肥方法應該通過積極參加體育鍛煉,並且控制適當的飲食。喝酸奶最好在飯後兩小時飲用,而且不要過量飲用,這樣能夠起到減肥的作用,而且能夠增加蛋白質的攝入量。酸奶也不要在空腹時飲用,如果長期大量空腹喝酸奶,容易促進胃酸的分泌,如果患有胃病的話,會加重病情。

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