1、壓力大引起的腹痛:散步。腸道與大腦之間的聯系非常緊密。當一個人承受壓力(如重要演講或第一次約會)時,胃腸道神經變得過度敏感,可能出現腹絞痛或惡心反胃等狀況。此時最好的方法是冷靜下來,散步、和朋友聊天或深呼吸。
2、便秘引起的腹痛:泡一個瀉鹽浴。瀉鹽是一種含有硫酸鎂礦物質的制劑,許多受慢性便秘困擾的人常服用鎂補充劑,其實泡瀉鹽浴也可緩解便秘及其引起的疼痛。此外還可直接用濕瀉鹽敷在腹部。
3、腹絞痛:使用加熱毯或喝薄荷茶。薄荷能夠令腸道放松並停止痙攣。使用加熱毯給腹部取暖20分鐘,可促進腹部血液循環,有助於緩解導致腹絞痛的肌肉緊張。