1、瘦大腿內外側，立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要註意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉、回原位。目標是10秒鐘內做5次。
2、瘦大腿前後側，立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊數3秒，一邊抬起腳趾頭，並盡量彎曲膝蓋，此時要註意身體平衡，並註意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數2秒，回到原先的姿勢，此時註意大腿後側。目標是10秒鐘內做2次。不要急於求成，在自己能承受的范圍裡運動。
3、瘦大腿前側，立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數1，2，右腳邊向前大跨一大步，此時，左腳的腳後跟抬起來也無妨。註意大腿前面的肌肉。數到3時，用力回到最先的姿勢。數1，2，3，換一隻腳再做一遍。剛開始的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣以後再加快速度。
1、一天最多吃3個。 要知道青團主要是由新鮮艾草、糯米粉以及各種輔料制成的，其中含有大量的維生素、纖維素、淀粉等成分物質，這些物質要是食用過量在人... [详细]
1、制定出你做事的優先順序，然後按這個順序去做。如果一個人隻看自己的心情和一時的方便而行事，肯定不會成功。因此，在做事情之前，先要確定幾件對你最重要... [详细]
1、稻子熟瞭，大地沸騰瞭。農人拿著鐮刀，開著機車在田梗間來回穿梭。轟隆隆的聲音響徹耳際，田地裡到處是人們忙碌的身影，就連小孩兒，也都跟在大人的身後，幫著... [详细]
1、自誇，書面用語。清蒲松齡《聊齋志異·浙東生》，魯迅《且介亭雜文·拿來主義》，鄒韜奮《暴敵最近進攻的慘敗》都有應用。2、“自詡”語體色彩較自誇重一... [详细]
1、5月30日20:00播出總決賽成團之夜，劉雨昕、虞書欣、許佳琪、喻言、謝可寅、安崎、趙小棠、孔雪兒、陸柯燃組成瞭女團THENINE。2、《青春有你第二季》... [详细]
1、各傢銀行對於查詢征信的頻次要求並不一致。不過多傢銀行均以內部風控規則，不能公開為由拒絕透露。2、有業內人士表示，1個月不要超過5次，2個月不要超過1... [详细]
1、能吃。2、一般情況下，西瓜放到冰箱冷藏室隔夜是可以繼續食用的，冷藏室裡面的溫度比較低，能夠在一定程度上抑制細菌滋生，所以要是正常保存的話，那麼隔夜西... [详细]
1、孩子，父母的責任，是把你撫養成人，給你力所能及的關心。成長的路上，最重要的決定，其實往往需要你自己做出。2、孩子，走好人生路，確實不容易，但不要給自己太大... [详细]
1、富貴竹：富貴竹四季常綠，可裝飾傢居，還有美好的寓意。2、君子蘭：君子蘭即便不在花期也有極高的觀賞性。註意，花期前後放在客廳光線明亮處。3、吊蘭：吊蘭放... [详细]
1、無論怎麼樣，一個人借故墮落，總是不值得原諒的，越是沒人愛，越要愛自己。早安！2、愛你的人你未必喜歡，你喜歡的人未必愛你。相信愛，從來都不是靠運氣，而是能力... [详细]
1、新學期將來臨，我們又站在瞭一個新的起點，面臨著更大的挑戰，我深知，這條路不好走，但是，我們一旦把握瞭這其中的訣竅，那等候我們的就是精彩幸福的明天，為瞭自... [详细]
如果是電腦QQ建一個新的QQ群，打開電腦QQ後選擇聯系人並點擊右邊的加號，選擇創建群聊後根據不同的群類型進行設置，最後把人邀請進群即可。如果是手機端QQ建... [详细]
1、老師，在今天我們身上散發的智慧光芒裡，仍然閃爍著您當年點燃的火花。2、往曰，您在我的心田播下瞭知識的種子，今天，才有我在科研中結出的碩果――老師，這是... [详细]
1、召喚僵屍：海盜僵屍博士可以通過傳送門召喚大量的僵屍來侵略我們的傢園，到瞭後期還會召喚出巨人僵屍。在召喚的時候，僵屍博士是無敵狀態的。2、投擲小鬼... [详细]
2、夏侯惇。夏侯惇是一個輔助英雄，也很肉，而且還有護盾技能，出瞭反甲射手連護盾都打不破，後期隻要對面沒有馬可波羅，典韋這類可以打出真傷的人物在，其就能一... [详细]
1、山藥半根，洗凈去皮，切成小塊。2、山藥塊用蒸鍋蒸熟，壓成泥。3、山藥泥中加入白糖及面粉。（面粉少量多次地加，圖為第一次加，後面揉面的過程中反復添加過面... [详细]
1、生薑能夠很好的去除大米裡面的蟲子，首先準備一個新鮮的生薑，然後放到裝米的盆裡或者是容器裡面，表面一層放一塊，中間一層放一塊，最下面再放一塊，等待一段... [详细]
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