1、首先要多增加肉食的攝入，比如魚蝦蛋奶等優質蛋白質，這樣可以有效的增加營養、增加體重。
2、增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
3、食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。於“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地看各種美食。
1、葡萄和核桃是可以同時食用的。2、能夠補充人體所需要的微量元素和礦物質，起到促進大腦的發育、治療神經衰弱的作用。但需要控制食用量，以免對人體造成... [详细]
1、保鮮膜包裹一個完整的柚子，隻需用保鮮膜將其外皮完全裹嚴實，避免空氣、水分的進入，一般能保存1個月以上依舊新鮮美味，如剝瞭皮的柚子，也同樣可以用保鮮膜... [详细]
1、材料：茄子、鹽、油、糖、醋、蒜、雞精。2、將洗凈茄子一剖二，切十字花(運刀不能用力，防止皮肉斷裂)。3、然後切成均6厘米長段塊，用鹽醃漬半小時去鹽水，下... [详细]
1、板栗是可以生吃的，板栗在中醫上講具有預防和治療腎虛以及腰腿酸痛的作用。2、但是由於生板栗，它不容易消化和吸收，對於老年人來說是可以吃，但是不建議吃... [详细]
1、牛奶。牛奶是一個補鈣非常好的飲品，100克牛奶內含有的鈣質就高達100毫克以上，這個量在補鈣食物種是非常突出的，在生活中想要補鈣可以適當喝牛奶。但是... [详细]
1、能夠促進造血功能，促進凝血和降低血管通透性。2、服用後可增加體內鈣的攝入量，有效地改善因缺鈣導致的骨鈣丟失、鈣鹽外流、骨質疏松和骨質增生及各類... [详细]
1、春天會起風，夏天有大雨，秋天會落葉，冬天又大雪，一年四季會有很多意外，但最迷人的還是遇見瞭你，不記得下雪的句子卻記得你的名字和下雪的樣子。2、看這雪景... [详细]
1、黑棗具有很高的營養價值，這種食物含有大量的黃色素，可以起到一個抗菌的作用。黑棗還有降低血壓的功效，這種食物走含有一種豐富的礦物質食物，尤其是食物... [详细]
1、賽螃蟹（1）材料：雞蛋5個、香醋1茶匙、紹酒1茶匙、油、鹽、味精適量、薑末少許。（2）做法：雞蛋的蛋清和蛋黃分開，分別放在不同的碗裡，各加入適量鹽攪勻備用；熱鍋... [详细]
1、星座月份表指的是陽歷的日期，也就是公歷。農歷的日期是中國特有的日期算法，而如今星座的相關文化更多的是來自於西方，所以想知道自己的星座，應該用陽歷... [详细]
XX小學，X（X）班XXX我姓X，名佳鈺，姓名XXX。父母給我起這個名字是希望我像一塊美麗的玉一樣，純潔，美好。我是一個雙子座的蒙古族姑娘。人人都說雙子座的人性格多... [详细]
1、你會生氣是因為你的能力不足以駕馭你的脾氣。事實上當你足夠強大的時候，你會發現，沒有什麼是可以讓你按耐不住的。2、你應該找一個能讓你快樂的人，不讓... [详细]
1、敲擊磚體，用硬物輕擊磚體。聲音越清脆，則玻化度越高，質量越好。也可以左手拇指、食指和中指夾住瓷磚一角，輕松垂下，用右手食指輕擊瓷磚中下部，如果聲音清... [详细]
1、汽車百公裡油耗=一定油量的體積（升）÷該油量下汽車可行駛的路程（公裡）×100。2、例如版：一輛汽車消耗權A升燃油的情況下行駛瞭N公裡，那麼百公裡油耗=A÷N... [详细]
1、找工作的人夢見自己在等人，這個夢寓意的是你近期會遇到好的機會，這是你期盼很久的機會，一定要好好把握。2、工作中的人夢見自己在等人，這個夢說明瞭在工... [详细]
1、隻買交強險是可以的。2、交強險是國傢強制要求購買的，不投保機動車是不能上路行駛的。交強險的保障額度是比較低的，保障范圍也有一定限制，他隻能為第三... [详细]
1、刪除多餘的回車。最常見是因為文章末尾回車按多瞭，使得最後多瞭一頁空白頁，這種情況刪除多餘的回車就可以瞭。2、縮小或者調解頁面的長度來去掉空白頁... [详细]
1、接觸：所謂的接觸就是用手去觸摸五花肉，如果五花肉的表面略顯濕潤或者幹幹的不粘手，那就說明這個五花肉是新鮮的。2、按壓：新鮮的五花肉彈性都比較好，用手... [详细]
1、先除灰塵：用紙巾或者抹佈，把鞋子表面的灰塵擦去，最好是用濕一點的，也可以用濕巾擦一下。2、選鞋油：有些人可能不會註意這個步驟，但如果選錯鞋油的顏色的話... [详细]
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