1、人體四肢的功能，包括關節和骨骼，由腎臟控制。冬天，人的骨骼容易受到寒冷造成的外部傷害，因此，如果你想過一個健康的冬天，你需要首先補腎。
2、腎對人體非常重要。冬季健康的重要原則是“保持腎冷。”腎臟是人類生命的動力，腎臟的活力，旺盛的生命力，使身體能適應嚴酷的冬季變化，確保腎臟活力的關鍵是防止惡劣天氣的侵襲。
3、冬季人體陽氣采集時，血液呈趨勢，皮膚致密，水分不易從體表泄漏，而腎、膀胱氣化，少部分體液擴散入體內，多為註入膀胱變成尿液。這實際上增加瞭腎臟的負擔，並且很容易導致腎炎、遺尿、尿失禁和水腫。因此冬季保健應註意保養腎臟。
4、腎臟是人類生命的動力，是人體的“先天基礎”。在冬季，身體的陽氣內向，身體的生理活動也收斂。此時，腎臟不僅需要為維持冬季卡路裡消耗，準備足夠的能量，還需要為來年儲存一定的能量。所以此時養腎非常重要。
5、冬季健康的基本原則是“隱藏”。當身體的陽氣受阻時，新陳代謝就會減少，因此我們必須依靠生命的重要力量-腎臟，在確保生命活動，適應自然世界的變化方面發揮作用。如果我們的腎功能正常，我們可以調整身體以適應冬季的變化，否則會使新陳代謝紊亂，引發疾病，因此冬季健康的重要一點是“養腎”。
6、冬季天氣寒冷，溫差相對較大，此時人體的抵抗力會比較低。冬天養腎可以幫助人們抵禦寒冷，提高身體素質，甚至達到延緩衰老的效果。特別是對於老年人和健康欠佳的兒童，補充腎臟可以預防各種呼吸系統疾病。
