1、第一，學習正確的坐姿，調整好椅子靠背的傾斜度，以符合正常的腰椎生理曲，使得腰背可以保持挺直，避免頭前傾或彎腰，視線正對電腦屏幕的頂端；
2、調整好椅子扶手的位置，上下壁之間呈90度，鍵盤、鼠標、肘部與手掌應在同一水平線上；調整好椅子的高度，確保雙腳可以平放在地面上，使得大腿與髖關節、大腿與小腿的角度在90-110度以內為宜。註意，如果你的腳碰不到地面，那就放一個腳凳墊著。
3、第二，久坐對脊柱的壓力是非常大的，甚至會提高腰椎間盤突出的風險。所以，建議久坐時，每隔1個小時就改變姿勢（站起來）休息5-10分鐘。
4、第三，每天早中晚加入適當的康復運動，減緩脖子和肩膀的僵硬感，緩解疼痛癥狀。
1、外觀差距：16x和x8的外觀顏值是有比較明顯的差別的，其中16x的屏幕是全面屏，並且它沒有劉海，和魅族的16th比較相似，是兩邊對稱的設計。而x8是劉海屏的設計，... [详细]
1、首先用勺子把煮好雞蛋從滾燙的水裡撈出。2、然後用勺子將其盛到瓷碗裡。3、接著在瓷碗中用勺子把雞蛋皮輕輕敲碎。4、敲碎後用自來水沖洗雞蛋三十秒... [详细]
1、月光魚是一種比較好養的魚適應能力強比較好養活，繁殖方面不讓人擔心，每個月換1到2次水就可以瞭。這種魚比較適合那些經常忙工作的人養，因為比較耐餓最... [详细]
1、在支付寶內點擊“更多”，點擊“車主服務”。2、點擊“更多”，點擊“駕照查分”，點擊“添加駕駛證”。3、輸入“駕駛證相關信息”，勾選“同意服務協議”，... [详细]
1、山竹性涼，這種水果具有清除人體內積存的熱毒，還可以減少口幹舌燥和便秘尿黃等不良癥狀的發生。在夏季上火的話，可以選擇吃一點山竹降火去燥。山竹含有... [详细]
1、準備一個玻璃壇，一般大的即可。將其洗幹凈。2、在市場上或超市裡買點花椒、老薑、幹尖椒、食鹽。3、買點你想要做的菜。蘿卜，胡蘿卜，白菜，嫩薑，青菜等。4... [详细]
1、概念的區別。養老金：就是我們所繳納的社保裡面的基本養老保險金，是國傢頒佈的，保障一些勞動者在達到退休年齡之後，按照他們所繳納的養老保險，每個月發放... [详细]
1、初中學業水平考試科目有語文(地方課程傳統文化納入語文科目考試)、數學、英語(含聽力)、物理、化學、生物、思想品德、歷史、地理、體育與健康、信... [详细]
1、檢查主閥門是否開啟如果傢裡是集中供暖，首先要檢查主管道的供暖閥門是否開啟，如果主管道的供暖閥門是關閉狀態，要找到物業把閥門開啟，然後觀察水流水壓... [详细]
1、初伏：7月16日-2020年7月25日；中伏：7月26日-2020年8月14日；末伏：8月15日-2020年8月24日。2、北京時間7月6日23時14分將迎來二十四節氣中的“小暑”，標志著... [详细]
2、單擊左側的“更改適配器設置”，然後將進入網絡連接設置界面，然後找到右擊“WLAN無線網絡”，在彈出菜單中單擊“診斷”。區域中找不到無線網絡怎麼辦3、... [详细]
1、可以吃一些清涼解暑的食物，苦瓜、芥菜、白蘿卜、西洋菜等等，也可以在醫生的指導下，吃一些清熱解毒，清咽利嗓的中成藥，這樣的話效果比較好。聲音嘶啞的病... [详细]
1、六一兒童節那天，我早早的來到瞭學校隻見彩旗飄揚、鼓樂齊鳴，到處人山人海、四面八方都洋溢著節日的氣氛。在天空中不時飛來幾隻蜜蜂，它們也是來過六一... [详细]
1、準備：去一塊燒烤石頭在火架上預熱，同時洗凈魷魚切片。2、待石頭預熱好後，給石頭塗油，不要太多哦，3、將切好的魷魚片放在石頭上，過一小會翻到另一面繼續烤... [详细]
1、看品牌商標：良好的品牌乳膠生產商，都會對其產品印有品牌的LOGO及生產地證明，具備其優良產品的出廠條碼，非一般市場上裹住無法看見識別其身份的產品。2、... [详细]
1、戶口所在地與貸款銀行所在地相同，並且還沒有安置工作。2、有創業意願並創建的是微型企業。3、已辦理好的《再就業優惠證》或《就業失業登記證》的復... [详细]
1、你見山川多清秀，星辰多溫柔，恰似你眼眸。2、生活告訴你，你應該長大瞭；夢想告訴你，你應該有一顆童心。3、人生不如意十有八九，這句話在努力過後說，才不顯得... [详细]
1、壓條法，這種繁殖方法是要把母株的枝條壓進土壤中，利用一定的辦法來讓它生根，進而獲取新的植物。壓條這種方法操作起來比較方便，壓條完一般也不需要什麼... [详细]
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