飲食養生小常識 日常生活飲食小常識

1、有西紅柿的披薩或漢堡。這是因為西紅柿的酸性成分，可能誘發逆流食道炎以及腸胃不適。飲酒過後，本來人體腸道的消化功能就會自動減弱。如果這時再弄點西紅柿，會加重腸胃不適的癥狀。

2、橙汁。和西紅柿一樣的道理，橙子也是含有大量酸性物質的水果，會給原本就脆弱的消化器官帶來二次負擔。如果酒後非常想吃水果，香蕉是個不錯的選擇。

3、太辣的食物。很多人喜歡來點辣炒年糕或者海鮮湯面作為下酒菜或者醒酒湯，其實辣味食物本身已經足夠刺激，再配合酒精一起下肚，對腸胃來說是個“雙殺”。如果酒後吃太辣的食物，第二天胃裡可能會更加難受。

4、油炸食物。由於宿醉後的第二天，人體會自主排尿，很自然地，身體會進入一個輕微脫水狀態。如果這時再吃點炸雞薯條等高溫油炸的食物，會加重這種癥狀。因為油炸食品中的鈉含量很高，而鈉的一個很大的作用正是利尿。

5、咖啡。咖啡中的咖啡因會加速新生代新，具體的表現是使人心跳加快。有些比較敏感的人會表現出心慌氣短，這些癥狀都會令人很不舒服，從而影響正常的休息和工作。如果喝瞭過量的咖啡，咖啡的利尿作用也可能讓人產生輕微的脫水癥狀。