1、少吃感光類食物：像菠菜、芹菜等感光類食物中含有絡氨酸酶，這類物質接觸紫外線可以轉化黑色素，使皮膚變黑攝入這類食物時應該做好防曬，或者在晚上進行食用。
2、少吃黑色素較多的食物：像是醬油、咖啡等深色食物當中有的黑色素較多，長期食用過多容易使皮膚暗沉。
防止皮膚變黑少吃什麼 防止皮膚變黑少吃的食物
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