上課時打瞌睡怎麼緩解 如何上課不瞌睡

1、咖啡提神。上學前去超市買上一瓶咖啡或者其他提神飲料。感覺困時喝上幾口，這效果是很明顯的。不過經常喝咖啡的話也有一定的副作用，建議不常使用這個方法。

2、早睡早起，不要熬夜。早睡很重要！千萬不要熬的太晚！寫完作業後盡量早些睡覺，睡覺前可以喝一瓶奶，以提高睡眠質量。即使放假瞭也不要熬夜，那樣會使生物鐘打亂。

3、多多運動。平常多做一些體育鍛煉總歸是好的。可以提高身體素質，促進身體協調，加強睡眠質量。不要總是進行腦力鍛煉，體力鍛煉也是必須的。

4、培養興趣。嘗試培養對學習科目的興趣，興趣是學好一個事物的基礎，將科目轉化為自己的興趣，就不會無聊乏味想睡覺瞭，而且還會有想學好這門課的沖動。

5、同桌幫忙。如果實在困得不行，你可以讓你的同桌使勁地掐你一下，讓疼痛感覆蓋困意，提起精神，不過這個疼痛感會很快消失的，到時候又得麻煩同桌瞭。