1、長期跳繩，做跳躍性的動作，有利於新陳代謝的增加，增加骨骼的供血，青少年跳繩有利於促進生長發育，長期運動下去是一種健康的運動方式。但是跳繩感覺累的時候也要註意休息，不要不停的跳。
2、跳繩的時候最好穿軟底的鞋子，不要到堅硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方進行跳繩活動。
3、跳繩如果太過瞭，可能會對一些關節造成損傷，所以跳繩的話掌握以上方面，好處會是更大的。
每天跳繩對身體有什麼好處和壞處 每天跳繩對身體的好處和壞處解說
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