孩子焦慮啃手有什麼方法 如何緩解孩子焦慮啃手

1、幫孩子找出引發其緊張的“原因”，並且加以解決，才可以降低孩子咬指甲的情況。否則這個緊張來源沒有消除，一旦遇到相同情境，情緒又被喚起，則啃手指的行為仍會出現。

2、另外，也許小孩已經將緊張、焦慮跟啃手指做瞭連結，過去出現這樣的連結時，由於沒有適當的引導到其他紓解的行為方式，所以小孩變得依賴這樣的行為，每當出現緊張或焦慮，啃手指行為也就不斷的出現。傢長可以教小孩透過其他的方式來做紓解，例如：當會緊張或不舒服的時候，可以用說的方式告訴媽媽或爸爸；而傢長也得先接受孩子的情緒，千萬不先做責罵，否則情況隻會愈來愈糟糕。最不好的方式絕對是當小孩出現啃手指，傢長立刻用“阻斷”來喝止他們再出現該行為，那會比您們什麼都不做更糟糕。

3、小孩白天面對緊張情境在睡覺時獲得解放，想起啃手指可以獲得紓緩，因此就會啃起來，建議傢長可以在睡前先讓小孩做些放松的活動，例如跟他聊聊天、聽聽故事，借此放松睡覺前的情緒；另外一種是無意識行為，就跟一些小孩睡覺要摸著眉毛一樣，隻是一種習慣動作，這時傢長可以選擇其他替代性的行為來處理，例如抱著玩具熊。