怎麼做蘆筍不苦 美味的蘆筍怎麼做不苦

1、焯水不但可以去除蘆筍中的草酸，去除苦澀味，還能去掉蘆筍中的草腥味，焯水後的蘆筍口感會更加脆嫩爽滑。

2、蘆筍焯水後再炒，不僅可以縮短它在烹制過程中的受熱時間，還可以減少蘆筍中維生素和不耐熱的營養成分損失，使炒出來的蘆筍色澤更加鮮亮，口感也更加脆嫩。

3、先在鍋裡加夠足量的清水，再加入少量的食鹽，滴入幾滴香油到鍋中，開大火將水燒開，水沸騰後就將清洗好的蘆筍倒入水中，這裡就要註意，一定要控制焯水時間，不然蘆筍就會太軟太老，口感就會不好，還會造成營養流失。

4、切段的蘆筍焯燙3分鐘就可以撈出瞭，如果蘆筍是整個下鍋的話，焯水時間就要稍微長一點，焯水至少7-8分鐘才能斷生。蘆筍在焯水時會造成水溶性營養物質的損失，所以不能焯水太久，前面也提到焯水時在水裡加點鹽，這是因為可以有效的減少營養物質的損失。

5、所以大傢在炒蘆筍前，一定要先焯水的，而且焯水也要註意方式，要等在水中加入食鹽和香油，來減少營養物質的流失，以及焯水時間上的控制，這樣處理過後的蘆筍再用來烹飪就不會有苦澀味，而且還能保持蘆筍翠綠的顏色。