睡前喝牛奶好嗎 睡前喝牛奶個別人需註意事項

1、睡前喝牛奶好不好，這要因人而異，對於失眠的人來說，睡前喝牛奶會促進睡眠的好處，但並非適用所有的人，胃潰瘍以及反流性食管炎的患者，不適宜睡前飲牛奶，因為這些患者胃酸分泌過多，而牛奶中的蛋白，脂肪糖都會引起胃酸分泌過多，反而影響睡眠。除瞭胃病患者之外，糖尿病人也要嚴格的控制睡前飲用牛奶，以免影響血糖和體重的控制。

2、由於普通全脂牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌，從而加重和誘發消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等消化道疾病的朋友們最好不要喝牛奶。對於膽囊炎和胰腺炎患者。全脂牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴於膽汁和胰腺酶的幫助，所以喝牛奶會加重病情。

3、牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被人體吸收利用，對於乳糖不耐癥患者因為乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。喝牛奶後，此類人群會產酸、產氣，出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

3、睡前喝牛奶2～3小時後，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結石。所以患泌尿系結石的患者更要註意。