孕婦食譜傢常菜 適合孕婦吃的傢常菜

1、萵筍炒蝦仁，材料：萵筍1根、基圍蝦150克、朝天椒1個、杭椒1個；萵筍洗凈去皮去老根切丁；基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁；料酒、鹽、生粉醃片刻，椒切成圈，蒜薑切碎；下蝦仁滑炒，一變色立馬關火（避免炒老）盛起；鍋留油下蒜薑爆香，放萵筍丁翻炒，下椒炒勻，待萵筍變深綠色，放鹽調味；放蝦仁，用餘溫把二者味道結合起來即可。

2、栗子雞塊，材料：雞腿1隻、栗子(鮮)15顆、調味料、蔥薑適量、料酒、白糖；雞腿洗凈，切塊，加少許醬油和料酒醃制10分鐘；栗子去殼煮熟；雞塊炸至金黃撈出，栗子入鍋炸一下撈出；爆香蔥薑，放入雞塊、料酒、醬油、鹽、白糖適量調味；加適量清水燒開，轉小火燜雞塊，放入栗子繼續煮，至酥爛即可。

3、清蒸鱸魚，材料：鱸魚1條、蔥、薑、紅辣椒、蒸魚豉油適量；將大蔥切段，豎劃一刀，展開；紅椒切絲、薑切片、鱸魚背部劃幾刀；

將鱸魚擺盤放入蒸鍋，放入蔥、薑片，隔水蒸15分鐘；燒一鍋熱油，加入薑蔥、紅辣椒，淋在魚上，再淋上蒸魚豉油即可。