1、雙腳自然分開，與肩同寬，動作要領二：上半身盡量保持不動，勻速扭動臀部及髖關節，熟悉好這兩個動作後就可以開始正式練習轉呼啦圈。
2、將呼啦圈放置平整的地面，雙腳分開站於圈內，拿起呼啦圈與腰部保持齊平，將背後的呼啦圈與腰部緊密貼合，用手轉起呼啦圈，隨即扭動臀部及髖關節。
轉呼啦圈小技巧 呼啦圈怎麼轉
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