1、出現腿抽筋的癥狀，應該多吃一些富含鈣質的食物，比如海帶，蝦皮，牛奶，豆漿等等，並且要註意避免攝入一些會影響到鈣質吸收的食物，比如咖啡，茶類，酒類等等。如果經常出現腿部抽筋，則需要檢查是否缺鈣，應該及時的補充鈣質。
2、在腿部抽筋的時候，要註意做好腿部的保暖，避免久坐久站。出現疼痛時可以及時的進行按摩，並且要配合一些舒緩的運動。
腿抽筋吃什麼好 腿抽筋吃什麼比較好
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