1、避免香煙及油煙刺激。香煙中的尼古丁會讓頭皮小血管收縮，讓毛囊大減壽，做菜產生的油煙也容易刺激頭皮毛囊，導致毛囊萎縮而掉發。建議戒煙，也要避免二手煙，盡量不要在吸煙者的身邊，做菜時可以帶個浴帽隔絕頭發和油煙。
2、少吃皮蛋。皮蛋在制作過程中，為瞭使鮮蛋中的蛋白質迅速凝固，會添加一些含鉛的黃丹粉，加速皮蛋形成，含鉛量比較高，吃多瞭會加劇掉發。建議少吃皮蛋，喜歡吃蛋的可以換著花樣用普通的雞蛋做菜，也很美味。
3、少吃甜食。甜食會增高血糖，還會讓蟎蟲人瘋狂生長，經常吃甜食會使頭皮紅、癢、脫屑的情形更加嚴重。建議均衡飲食，多吃蔬菜、水果等對身體和頭發有益的食物。
4、勤換枕頭。長期不更換枕頭會促進蟎蟲繁殖，從而導致頭皮長痘、頭發油膩、頭皮屑以及脫發等問題。勤洗枕頭枕套，對控制頭蟎的數量有一定幫助，如果頭蟎已經很多瞭，可以用含有迷迭香的非離子洗發水，這類洗發水很溫和，深層清潔力好，同時可殺菌、滋補頭皮和調整油脂分泌。
5、選合適的洗發水。含月桂基硫酸鈉的洗發水堿性強，脫脂性和脫水均很強，容易使頭發幹燥、頭皮壞死，所以一定要選用對頭皮和頭發無刺激性的有機天然洗發水。
6、經常熬夜，經常熬夜的人會導致新陳代謝混亂，長期的失眠的人會頭發很嚴重，希望大傢保持良好的作息規律和飲食規律！也能有效的減少脫發。
現代人之所以脫發年齡普遍提前到20歲，其實個人的飲食特點和洗頭習慣影響非常大，大傢能夠避開以上的幾點，就能有效的減少和阻止掉發。
