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每天練瑜伽的好處 盤點每天練瑜伽的好處

每天練瑜伽的好處 盤點每天練瑜伽的好處

1、精神會變好,睜開眼的那一刻,清醒的一天又來瞭。用瑜伽叫醒沉寂的身體,配合呼吸註入身體新鮮的能量,用肯定的態度,真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活,幫助身體從睡眠中清醒,開啟活力的一天。

2、告別黑眼圈,長期早起瑜伽,首先新陳代謝順暢,皮膚會變得更好,黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時,你看看那些沒有練習瑜伽的,蒼老寫在臉上。

3、減肥,經常熬夜當然會體重失控,內分泌失調嘛。早起瑜伽,好好鍛煉身體,控制體重。

4、緩解焦慮情緒,瑜伽後,精神狀態飽滿,“白天”的時間被拉長瞭,感覺比別人多瞭2個小時,不是時間在追趕你,而是你在指揮時間,馬上就不焦慮瞭。

5、提高人生幸福感,當你練完瑜伽,吃完早餐,散完步,讀讀書瞎搞搞,午飯回來發現舍友剛起床,人生贏傢有木有;當你練完瑜伽,吃完早餐幹著活,順便犯犯懶癌,喝著咖啡發現同事在焦慮,人生贏傢有木有。

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