1、不要暴飲暴食。飲食要有規律，不要暴飲暴食，且葷素搭配合理。
2、要養成良好的生活習慣。不熬夜，要早睡早起，嚴格限制吃夜宵；同時，少喝酒，特別是少喝啤酒。
3、不要久坐不動。每坐一個小時左右，可以站立一小段時間，舒展一下身體。
4、飯後散步。飯後可以出去慢散步半個小時左右，這樣有利於消化。
5、要加強體育鍛煉。平時可以抽半個小時左右跑步鍛煉，這樣有利於全身的協調。
6、有針對性的腹部練習。可以在專業老師的指導下有針對性的進行減腹練習，這樣減掉肚子的效果最好。
其實瘦肚子說難也難，說不難也不難，能不能成功瘦肚子除瞭要按部就班的實行計劃，還要有恒心和毅力，抵不住外界的誘惑就會半途而廢而前功盡棄。但堅持下來瞭，便一定會有效果。
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