1、牙刷的正確握法：
拇指前伸比贊的手勢。
2、先刷上下牙頰側面：
將刷頭置於右頰側上排最後一顆牙的牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），輕微加壓，使刷毛部分進入齦溝，部分至於齦緣上，以2-3顆牙齒為一組，以短距離（約2mm）水平顫動牙刷約10次，然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷牙面，再移至下一組牙，重復同樣動作直到移到左側上排最後一組，再從左側下排最後一組開始移向右側下排最後一組。
註意刷頰側面建議用同側手，手柄能將臉頰撐開，有利視線。
3、刷兩側牙的舌側面：
刷牙時張大嘴，看到上排右邊最後一顆牙。然後由右後方舌側開始，重復頰側面的刷牙動作，刷完上排再刷下排。
註意刷舌側面建議用對側手，上顎後牙的舌側是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。刷右邊舌側時，刷柄自然會朝向左邊，此時建議用左手刷右邊的後牙舌側，就順手多瞭。同理用右手刷左邊的後牙舌側。
4、刷前牙的舌側面：
刷前牙舌側面的時候將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進入齦溝，做上下提拉顫動，自上而下拂刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。
5、最後刷牙齒的咀嚼面：
手持刷柄，刷毛指向咀嚼面，稍用力做前後來回刷，註意上下左右區段都必須刷到。
