1、奇亞籽可以改善便秘。
2、奇亞籽含大量膳食纖維，每100g奇亞籽所含的膳食纖維可達30g，將近為紅薯的20倍！
3、奇亞籽所含的膳食纖維吸大量的水，食之可增加飽腹的作用，也可以促進腸道蠕動，滋潤腸道，減少腸道缺水癥狀，從而促進排便，可以改善便秘。
4、除此之外奇亞籽還具有清除血管裡的脂肪堆積，軟化血管、改善記憶等功效。經常食用對腸胃和便秘都會有明顯的改善。
奇亞籽可以改善便秘嗎 奇亞籽的作用
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