甜菜根怎麼吃 這五種吃法都很健康

1、甜菜汁：

可以將甜菜根榨汁，加入其他蔬菜，如胡蘿卜和西紅柿，使其成為健康的靈丹妙藥。甜菜根汁可以在飲用後一小時內降低血壓。經常攝入可以降低患心臟病的風險，也可以幫助凈化血液並促進血液循環。取甜菜根並修剪蔬菜的兩端。用自來水沖洗，確保清潔表皮。切成小塊，放入榨汁機中榨汁。如果您想添加胡蘿卜和西紅柿，請在榨汁時添加胡蘿卜和西紅柿。

2、甜菜根肉餅：

甜菜根肉餅可能聽起來很奇怪，但它們非常好吃。所有需要做的是煮沸和搗碎甜菜根和土豆。加入香料，混合並捏成肉餅的形狀，然後在用油煎一下。也可以將它們與面包搭配成三明治或漢堡。它不僅美味，而且健康。

3、甜菜根沙拉：

可以將甜菜根汁倒入沙拉裡，或者切成小塊。它會為的沙拉增添松脆的質地和活潑的色彩。它不僅可以使沙拉味道更加美味，而且還可以將無聊的混合物變成有趣的混合物。加入綠葉蔬菜、玉米、甜菜和其他美味蔬菜，制作健康的沙拉。

4、甜菜根奶昔：

美麗的粉紅色甜菜根奶昔以及肉桂和香草冰淇淋會讓墜入愛河，可以自己在傢裡制作。

5、甜菜根拋餅：

需要做的就是將甜菜根中加入小麥粉，生薑和青辣椒醬、鹽和油。揉好就可以攤成餅狀，然後放入微波爐烘烤即可。