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什麼東西可以減肥瘦身兒童 可以吃什麼東西

什麼東西可以減肥瘦身兒童 可以吃什麼東西

1、兒童減肥可以吃燕麥,燕麥可以降膽固醇和降血脂,富含瞭燕麥纖維,易被人體吸收,熱量低,有利於減肥。兒童減肥可以玉米:玉米美味又可以減肥,可以降低血膽固醇,軟化血管。而且可以輔助治療膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等問題。

2、兒童減肥可以吃番薯。番薯可以有效降低膽固醇、讓血液酸堿保持平衡、延緩衰老。番薯富含的膳食纖維和膠質類等,可以清理我們的腸道。兒童減肥可以吃海藻類:這類食物熱量和脂肪低。海帶富含膠體纖維。海藻可以降壓、降脂。

3、兒童減肥還可以吃洋蔥:洋蔥內的蒜氨酸和硫氨酸,可以幫助血栓溶解。洋蔥不含脂肪,可以改善動脈粥樣硬化。多吃紅棗可以提高抗氧化力及免疫力,可以降低膽固醇、三酸甘油酯等。

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