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睡覺總做噩夢是怎麼回事

睡覺總做噩夢是怎麼回事

睡覺總做噩夢常見的原因是白天工作緊張、壓力比較大,很多朋友都曾經有過做噩夢的經歷,夢醒瞭之後感覺到特別的害怕和不安。總是擔心是不是有不好的事情發生,或者是不好事情的預兆等,搞得很緊張。做噩夢的原因和機制目前醫學上也不太清楚,但是大傢有一個共識,認為和過度的緊張、焦慮和壓力大有關系。這陣子很緊張,要處理的事情特別多,煩心的事情也特別的多,壓力很大,睡著之後就會把壓力轉嫁給大腦,在潛意識裡面就會自動的形成一些離奇古怪的情節,非常的恐怖和害怕。瞭解到這個情況以後就不要過度的緊張,因為越緊張可能越加重做噩夢的情況,主要進行心理的調節,要放松精神,放松神經很重要,所以不要太在意做噩夢的結果。

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