腳底疼怎麼治療

腳底疼痛最常見的疾病是足底筋膜炎，是指足底的肌腱與筋膜之間產生瞭無菌性炎癥，最常見的癥狀是腳跟疼痛與不適感，壓痛點常在足底近足跟的部位。有時這個癥狀比較嚴重的時候，會出現足底持續廣泛性的疼痛，活動後疼痛加劇。主要的治療方法可以通過以下幾個方面：第一、可以通過物理治療，物理治療的方法有水療、熱療、足療、電療，還有超短波治療，可以在出現足跟急性炎癥的時候進行。另外，也可以采用冰敷的方法，冰敷可以持續冰敷10-15分鐘，如果沒有明顯改善，也可以考慮局部做封閉治療。第二、通過足弓鞋墊足弓的支撐，改善足底受力，然後均勻分散足底的壓力，可以在下肢負重，有效降低足底筋膜所受的拉力，從而減少牽拉對足底筋膜的損害。第三、可以通過康復訓練，比如跟腱的牽拉或者是足底康復訓練，比如在樓梯最底臺階用前腳平衡站著，慢慢降低腳後跟，直到開始感到小腿肌肉緊張的時候，保持這一姿勢10秒鐘，然後再站起來。這個動作可以重復做，這種足底筋膜伸展運動可以有效減輕足底筋膜炎的癥狀，癥狀比較嚴重也可以口服消炎鎮痛藥物，包括口服或者外用的消炎鎮痛藥物來對癥治療。