瞭解一些男性釋放壓力的好方法

暴力減壓



“隨身帶個小皮球，鬱悶時偷偷捏一捏。”美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站建議。隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，一定要及時的釋放自己的壓力，千萬不要等壓力過大的時候被動的發泄，如果長期的不釋放壓力，那麼會導致我們出現一些病癥的。

食物減壓

一項最新醫學研究發現，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是主要來源。此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚、巴西栗和大蒜都富含硒。維生素B傢族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補充。另外我們在日常閑暇的時候，也是可以自己泡茶飲用的，經常喝茶不僅可以平復我們的心情，還能夠起到非常不錯的保健功效，並且對於幫助我們釋放壓力的效果也是非常不錯的。

上面我們詳細的瞭解瞭許多的男性朋友們日常生活中的釋放壓力的方法，我們可以知道，男性朋友們釋放壓力的方法也是非常多的，所以我們男性朋友們日常生活中如果感覺自己的壓力過大，那麼我們就是可以通過暴利減壓或者是食物減壓的方法來釋放自己的壓力的。