補氣養腎吃黑米
黑米補氣養腎的功效相當不錯，黑米的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素含量都是非常豐富的，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。
黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。黑米也是延年益壽的滋補佳品。
補氣養腎吃栗子
吃栗子可以養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰，想要補氣養腎的朋友平時可以適量的吃些栗子來改善，特別是對於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人也有幫助。栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。 栗子是碳水化合物含量較多的幹果品種，能提供較多的熱能，有利於機體抵禦寒冷，比較適合秋冬季節食用。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，有較好的預防和治療作用。
如果想達到補氣養腎的功效，那麼上文介紹的這兩種食物，黑米和栗子絕對是不錯的選擇，這兩種食材富含的營養對於人體相當有益，除瞭可以補氣養腎以外，還有很好的藥理作用，平時生活中，我們可以經常選擇吃這兩種食材來改善身體。
