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四道可以補腎的美味食療推薦

四道可以補腎的美味食療推薦

1、黑豆紅棗塘虱魚湯

需要準備黑豆、紅棗、塘虱魚、薑等調料,將其熬制成湯。黑豆可以養血補虛,塘虱魚可以滋陰補腎,紅棗可以補血健脾。黑豆紅棗塘虱魚湯營養齊全,可以起到滋陰補腎、烏發養血、補脾利濕的作用。

2、板栗煲雞湯

需要雞肉、生薑、枸杞、板栗、薑等調料,將其熬制成湯。雞肉可以益氣補血,生薑可以發汗散寒,枸杞可以補腎,板栗可以養胃補腎。所以板栗煲雞湯有非常好的滋補作用,而且對體乏氣短、腎虛腰痛有一定的作用,需要補陰的人平時可以服用這款湯,滋補效果極佳。

四道可以補腎的美味食療推薦

3、銀耳枸杞湯

這道藥膳需要銀耳、枸杞,將他們熬制成湯,還可以加蜂蜜或者糖調味,服用銀耳枸杞湯可以滋陰補腎、益氣和血、養顏美容。

4、丹參紅花燉烏雞

這個食療方需要烏骨雞、丹參、紅花、川貝母、薑等調料,同樣要燉制,將其燉制一段時間,服用本品可以滋陰養顏。

四道可以補腎的美味食療推薦

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