月經期女性身體抵抗力比較弱，經期子宮和盆腔處於充血狀態，可間接影響腸道蠕動，使腸道蠕動減慢，出現便秘，所以經期要吃清淡的食物，如水果、蔬菜。水果可以吃溫性的，如蘋果、香蕉、橘子、葡萄等，蔬菜像白菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、萵筍等。但要註意不能吃冰箱裡的水果及辛辣、刺激、生冷的食物，以免引起腹痛、腹瀉和痛經。應註意外陰衛生，避免勞累，不能參加劇烈的運動及禁止經期性生活，這樣才能平安度過月經期。
月經期間吃什麼水果好
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