足跟痛的按摩方法如下:1、點穴:用拇指點按承山、三陰交、解溪、太溪等穴,每穴半分鐘。2、松筋:在小腿內側下1/3指跟腱處,首先使用一指禪推法,約3分鐘,然後再使用拿法,重點拿跟腱處,操作3~5次。3、理筋:在足跟部找出壓痛點,用拇指在壓痛點上點揉3分鐘,並從壓痛點處向中心處用拇指平推10次。4、結束手法:在跟腱兩側使用擦法,以透熱為度。
足跟痛的按摩方法
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