產後飲食怎麼搭配

無論順產還是剖腹產，對孕產婦來說都是一個體力和精神消耗極大的過程，往往會丟失大量的水分以及電解質。所以產婦的食譜非常重要，首先應該補充足夠的水分，這些水分裡面應該有適當的氯化鈉成分，這樣才能夠使電解質達到平衡。同時產婦的食譜裡應該有一些比較新鮮的蔬菜、水果，能夠促進腸蠕動，使排便能夠順暢。同時為瞭恢復體力，應該有適當的糖分和高蛋白成分，對於恢復孕產婦的身體起到決定的作用，所以產婦的食譜應該是均衡的。