在生活當中,其實不僅僅說吃什麼,更重要的是怎麼吃才能夠助消化。一日三餐建議品種要多,飲食要豐富,不宜吃的過撐,建議吃個7-8分飽就可以。一定要註意避免辛辣、刺激、生冷的食物,在食物種類上可以選擇大麥、大麥茶,這些都含有容易消化的成分,而且大麥茶是大麥炒熟瞭之後,再煮或者用熱水沖,有一定的解毒、去油膩,而且有助消化的作用。山楂也是可以助消化的水果,還可以促進腸道的蠕動。像蘋果,蘋果也是一種熱量比較低的,而且含有膳食纖維、果膠,可以吸收毒素,促進腸道蠕動。酸奶除瞭營養物質比較豐富之外,還有一些益生菌,這種益生菌其實可以調節腸道的內環境,還有常吃的西紅柿、獼猴桃等,這些都有助消化的作用,所以在日常生活當中,飲食的選擇要種類豐富,不宜吃的過撐。
吃什麼助消化
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