來大姨媽瞭可以跳舞運動嗎

來月經的時候最好不要跳舞，跳舞屬於劇烈運動，月經期的時候身體相對疲勞，抵抗力比較低下，此時不要過多的運動，否則可能會導致月經周期紊亂、經期延長、月經期量多，嚴重的還會發生痛經、閉經的情況。一般進行適量的體育運動，對女孩的身體也有益無害，如進行慢跑等活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，對於減輕經期小腹墜脹和腹痛都有益。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散註意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。平時註意不要吃辛辣刺激等食物，多註意保暖，避免著涼。