失眠一整夜後怎麼補救

失眠在人的一生中經常可以碰到，主要的原因是各種外界的因素幹擾或者內生原因的影響。外界因素無非就是生活不規律、壓力過大、情緒不穩定或者不良的情緒。內生的原因主要是跟內分泌的紊亂、功能失調、某些臟器系統的疾病有關。比如說在睡眠的時候，如果心功能不好或者呼吸道有問題，大腦就可以因為缺氧而興奮，這個時候會幹擾睡眠的質量，血壓過高或者低血糖也可以影響到睡眠質量，所以具體的問題需要具體分析。對於外界來說睡眠不好應該要找原因，內生的原因則需要及時的治療。如果一整夜沒有睡好覺也沒有關系，尋著這些思路去找原因就可以瞭。如果隻是偶爾出現整夜沒睡好覺，可以在第二天中午的時候小憩一下補一補，到晚上的時候再好好的睡就沒有問題瞭。當然如果這種問題還是不規律或者沒有及時解決，日後釀成瞭長期的失眠，這個問題就需要就醫來解決瞭。