生理期可以跑步運動嗎

我覺的月經期還是盡量不要去跑步，為什麼，講問題之前要講為什麼月經期要有很多的規定，就是因為女性月經期的時候，女性的雌激素和孕激素出現斷崖式的下降，激素的斷崖式的下降才會導致子宮內膜的剝脫，才會導致來月經。激素的變動就會導致女性整體內分泌的變化，機體是處在應激的狀態，整個人身體的免疫力是出現明顯的下降的，是特別容易外感風寒，出現發燒感冒、咳嗽、咳痰、咽喉腫痛等問題的。如果這個時候去跑步，因為跑步雖然可以強身健體，但實際上跑步的過程中是出現一過性的免疫力下降的。同時跑步主要是在戶外跑，有的時候天氣比較寒冷，容易受涼，本身月經期免疫力就很低，再加上這些因素，真的有可能出現感冒發燒、咽喉腫痛、咳嗽、咳痰等問題，所以還是建議大傢月經期盡量在傢裡休息，盡量暫停跑步。