1、有氧運動：有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下，進行的鍛煉在做有氧運動時，體內積存的糖分會被氧氣氧化，也就是可以被有效的消耗掉，同時體內的脂肪也會加速燃燒，對心肺功能也有促進的作用
2、遊泳：人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同，遊泳時人的新陳代謝速度也很快1小時可以消耗550卡路裡，遊泳時人體依靠水的浮力托起手足並用全身的關節、肌肉能夠均勻的協調起來，不僅能夠達到瘦身的效果，還能使形體變得更勻稱。
3、慢跑：簡單的跑步被稱作有氧代謝之王而慢跑更是“健身跑”慢跑動作簡單，運動量也很好調整瘦身的效果更為顯著每1小時消耗655卡路裡，慢跑除瞭有效健身，還能燃燒脂肪減少體內脂肪的儲存達到瘦身的效果，慢跑時要及時補充水分，每天跑3-5千米跑完後要進行腿部肌肉的拉伸。
以上是關於減肥運動方法有哪些的介紹，希望對你有用吧！
東西南北 dōng xī nán běi詞典解釋：指四方、到處、各地、普天下或方向；亦指到處飄泊，行蹤不定。[the four corners of the world] 指四面八方,亦指方... [详细]
禁區jìn qū詞語解釋：①禁止一般人進入的地區。②因其中動植物或地面情況在科學或經濟方面有特殊價值而受到特別保護的地區。③醫學上指因容易發生危險... [详细]
吵螺螄 chǎo luó sī詞語解釋：1.亦作“吵螺絲”。2.找別扭;吵鬧。分詞解釋：吵鬧：1.喧嘩，喧嚷。2.爭吵。螺絲：1.螺旋。2.螺釘的俗稱。3.螺紋的俗稱。螺螄：①... [详细]
松紋錁sōng wén kè詞語解釋：紋銀。分詞解釋：紋銀：清朝流通的貨幣銀子。馬蹄形，表面有皺紋，是成色最好的銀子：十足紋銀｜紋銀百兩。松紋：1.似松木的紋理。2.歙... [详细]
1、點點滴滴，一如你，一如我……想起一齊走過的日子，那片梔子花綻放最美的時刻，我卻悄然離去，亦錯過瞭最美的時節。2、翻過那些蒼涼的扉頁，回過頭來，感覺曾經的... [详细]
鵲巢鳩佔què cháo jiū zhàn詞語解釋：本喻女子出嫁，住在夫傢。後比喻強占別人的房屋、土地、妻室等。同“鵲巢鳩居”。分詞解釋：夫傢：1.猶言男女。丁男... [详细]
1、托福整場考試時長為3個小時40分鐘或者3個小時50分鐘。2、其中各科考試時長如下：聽力部分在沒有加試的情況下是1個小時，如果遇到加試，聽力是1個半小時；閱... [详细]
宰制 zǎi zhì分詞解釋：1.統轄;控制。2.指宰輔之職。[rule; dominate] 統轄;支配宰制萬物分詞解釋：控制：①掌握住不使任意活動或越出范圍；操縱：控制數字ㄧ... [详细]
菽藟 shū lěi詞語解釋：小草。喻小人。分詞解釋：小人：①古時對地位低下的人的鄙稱。今泛指品格卑下的人：卑鄙小人｜親賢臣，遠小人｜君子喻於義，小人喻於利。②地... [详细]
克格勃 kè gé bó詞語解釋：原蘇聯‘國傢安全委員會’的俄文（Комитет государ－ственной безопасности）縮寫（ КГБ）的... [详细]
金貂換酒 jīn diāo huàn jiǔ詞語意思：金貂：漢以後皇帝左右侍臣的冠飾。取下金冠換美酒。形容不拘禮法，恣情縱酒。分詞解釋：不拘：①不拘泥；不受限制：不拘一... [详细]
三都 sān dū詞典解釋：1.三個都城。春秋魯三桓執政，皆建城擬於國都，季孫之費﹑孟孫之成﹑叔孫之郈，稱三都。2.三個都城。指戰國趙﹑衛﹑魏三國的都城。3.三個都城... [详细]
囈語 yì yǔ詞語解釋：1.夢話。2.比喻荒謬糊塗的話。分詞解釋：糊塗：①不明事理；對事物的認識模糊或混亂：他越解釋，我越糊塗。②內容混亂的：糊塗賬ㄧ一塌糊塗。... [详细]
敕正chì zhèng詞語意思：1.亦作“勅正”。2.整飭;整頓。分詞解釋：整頓：①使混亂的變為整齊，也指整齊：整頓交通｜整頓衣裳起斂容。②使不健全的變為健全：整頓作... [详细]
七留七林 qī liú qī lín詞典解釋：1.亦作“七留七力”。2.悄悄地;慢慢地。分詞解釋：慢慢：1.舒緩悠長。2.形容容光煥發。3.緩慢。亦指逐步，不是一下子。4... [详细]
伏節死誼fú jié sǐ yì詞語解釋：伏節：堅守節操而死；死誼：為情誼而死。指堅守節操，致死不相負。分詞解釋：堅守：堅決守衛；不離開：堅守陣地ㄧ堅守崗位。情誼：相互... [详细]
滋漫 zī màn詞語意思：1.滋生蔓延。2.溢滿。詞語意思：溢滿：1.平滿。2.充滿。3.驕泰自滿。滋生：1.繁殖;生育。2.發生;引起。蔓延：像蔓草一樣延伸擴展：蔓延滋... [详细]
一掌遮天 yī zhǎng zhē tiān詞典解釋：用一隻手掌把天遮住。形容依仗權勢，玩弄手段，蒙蔽群眾。分詞解釋：蒙蔽：掩蓋事實真相，使人上當：蒙蔽群眾｜蒙蔽真相｜不受... [详细]
腦瓜不靈nǎo guā bù líng詞語解釋：指人不聰明，思想轉不過彎來。分詞解釋：不靈：1.不曉悟。2.不靈驗。3.不起作用，不成功。聰明：①視覺聽覺靈敏：耳目聰明，四... [详细]
東觀續史 dōng guān xù shǐ詞典解釋：東觀：漢代官傢藏書的地方。原指漢代女史學傢班昭奉詔就東觀續成其兄班固沒有完成的《漢書》。後用以指女子才學... [详细]
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